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Description
Gesunde Faszien – Ihr TrainingsprogrammMit dem Buch "Gesunde Faszien. Ihr Trainingsprogramm" von Kristin Adler und Arndt Fengler haben Sie den idealen Leitfaden fr ein kraftvolles Krpergefhl und einen dynamischen Alltag. Dieses umfassende Selbsthilfe Programm zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Faszien dehnen, strken und geschmeidig halten, um Schmerzen nachhaltig zu reduzieren und Ihre Beweglichkeit zu verbessern. Faszien Rundum fit und geschmeidig Warum Faszientraining? Rckenschmerzen, verspannter
Mit dem Buch "Gesunde Faszien. Ihr Trainingsprogramm" von Kristin Adler und Arndt Fengler haben Sie den idealen Leitfaden für ein kraftvolles Körpergefühl und einen dynamischen Alltag. Dieses umfassende Selbsthilfe-Programm zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Faszien dehnen, stärken und geschmeidig halten, um Schmerzen nachhaltig zu reduzieren und Ihre Beweglichkeit zu verbessern.
Faszien – Rundum fit und geschmeidig
Warum Faszientraining?
Rückenschmerzen, verspannter Nacken oder ein Stechen beim Bücken – häufige Bewegungsschmerzen werden durch verklebte Faszien verursacht. Faszien stabilisieren und formen unseren Körper und benötigen, wie die Muskulatur, regelmäßiges Training. Kristin Adler und Arndt Fengler – weltweit anerkannte Experten für Faszientherapie – zeigen Ihnen, wie Sie mit gezielten Übungen Ihre Faszien geschmeidig und gesund halten.
Was dieses Buch bietet:
Passgenaues Selbsthilfe-Programm
- Typische Schmerzregionen adressieren: Übungen für Brustkorb, Wirbelsäule, Schultern und Arme, Knie und Füße – einfach, effektiv und alltagstauglich.
- Tiefenwirksam und leicht umsetzbar: Übungen, die Spaß machen und sich problemlos in den Alltag integrieren lassen.
Soforthilfe bei Schmerzen
- Triggerpunkte erkennen und behandeln: Lernen Sie, schmerzhafte Punkte gezielt zu lokalisieren und durch punktuellen Druck aufzulösen.
Motivation und Erfolgskontrolle
- 10 Erfolgsmomente: Halten Sie Ihre Fortschritte fest und lassen Sie sich von Selbst-Tests motivieren.
- Schauen statt Lesen: Alle Übungen und Tests sind zusätzlich auf DVD verfügbar, um die Umsetzung noch einfacher zu machen.
Inhalt und Besonderheiten
- Autoren: Kristin Adler und Arndt Fengler – führende Experten für Faszientraining und -therapie.
- Kapitel: Von Schmerzbewältigung über Triggerpunktbehandlung bis hin zu spezifischen Übungen für typische Problemzonen.
- Extras: Alle Übungen und Tests zusätzlich auf DVD für eine visuelle Umsetzung.
- Format: 192 Seiten, leicht verständlich, praxisnah und reich bebildert.
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